ଶିଶୁମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଏଲ୍-ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ମଣିଷ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କରେ ଅଧିକ ମ basic ଳିକ ପଦାର୍ଥରୁ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ ଯେ ଏହା କେବଳ ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ଧାରଣକାରୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ | ଯାହା ଚକୋଲେଟ୍, ଓଟସ୍, କ୍ଷୀର, କୁଟିଜ ପନିର, ନାଲି ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ତେଲ, ବାଦାମ, ବକୱାଟ୍, ସ୍ପିରୁଲିନା, ଏବଂ କଦଳୀ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଏହାକୁ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ, ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଶୋଇବା ସହାୟତା |